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Yo tengo unos cuantos kilos para bajar, soy consciente de ello pero estoy en un círculo que no logro salir, como hago??

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Hola, voy a seguir estos pasos tengo muchos kilos que bajar y me siento desanimada, pues en tres semanas no baje nada al contrario subípero va de nuevo. Cuando tengo un antojo muy fuerte,recurro al cepillado de dientes con dentífrico y santo remedio!!!!

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Tomate una foto el primer día y luego cada semana. Podrías publicar estas fotos en tu habitación o por toda tu casa cuando tu progreso empiece a ser notorio.

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Puedes dedicar una semana a consumir una dieta vegetariana, consumir una vitamina o practicar un pasatiempo al aire libre. Vuelve a ponerte de pie cuando caigas. No te atormentes, tan solo vuelve a empezar al día siguiente.

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Si dejas de ejercitarte por una semana, esto podría hacer que regreses al punto en el que estabas hace dos semanas. Tenlo en cuenta cuando desees pasar la mañana echado en tu cama.

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Escribe un diario de éxito. Tan solo cerciórate de que lo que escribas tenga una parte dedicada a lo bien que te vaya.

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Léelo y vuelve a revisar las cifras. Mantén el ejercicio breve y agradable. Sin embargo, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad puede llevarse a cabo en minutos y puede quemar muchas calorías.

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Luego de ello, retoma el nivel muy intenso por 30 segundos. Consigue buen equipo. Consigue zapatillas, audífonos o un atuendo de ejercicios nuevos.

Basta con ver su rostro.

Método 3. Por lo general, es una mala idea emplear la comida como premio. Tómate un tiempo de descanso durante el día.

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Toma fotos. Tomate una foto el primer día y luego cada semana. Al llegar a puntos, recompénsate con algo que disfrutarías un masaje o ir de compras.

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A algunos les gusta depositar su progreso. Cada vez que tengas un buen día, pon un poco de dinero en un frasco. Establécela para una cierta cantidad de kilómetros, cierta cantidad de calorías menos, la pérdida de cierta cantidad de peso o cierta cantidad de días que hayas pasado sin caer.

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PARTE 2.

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Motiva tu dieta y el ejercicio. Marca tu propio ritmo.

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Es el día 1 de tu nueva rutina de ejercicios y acabas de correr 10 km. En lugar de convertirte en un parapléjico temporal, debiste marcar tu propio ritmo.

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Vídeo: El vídeo que demuestra cómo puedes adelgazar con un simple ejercicio

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No todas las actividades que se practican en un gimnasio queman lo mismo. Es una disciplina que trabaja fuerza, resistencia y velocidad. STEP: calorías.

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Por tanto practicar esta actividad es una forma muy efectiva de adelgazar. Este entrenamiento deportivo fusiona movimientos y posiciones del Karate, TaeKwondo, Muay Thai y otras artes marciales. En el término de seis meses una persona puede lograr un cuerpo con una buena postura, fuerte y modelado.

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Este deporte es recomendable para aquellas personas que sufren de estrés y pueden practicarlo tanto mujeres como hombres de todas las edades.

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Por el momento, lo ha cumplido y con creces. Correr durante 50 minutos al día permitió al joven londinense adelgazar considerablemente y mejorar su salud mental.

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Pero, como todo el mundo sabe, no solo vale con hacer deporte, también es importante seguir una dieta adecuada. Igualmente, no todo fue un camino de rosas, en los inicios del proceso tuvo problemas para controlar sus niveles de estrés justo por este cambio de dieta.

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  • Gracias al entrenamiento de hoy, vamos a poder adelgazar haciendo una serie de ejercicios en casa. De todos modos, no voy a dejar pasar la oportunidad para destacar un punto muy importante en este sentido.

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